在现代紧张繁忙的生活中，由不良的生活习惯造成的亚健康以及相关疾病，如肥胖、高血压、糖尿病、动脉硬化、炎症、过敏、抑郁、寒冷症、皮肤干燥、男性ED、心脏病脑中风等已屡见不鲜。生活习惯不当导致疾病的最大特征是，当它侵犯人体时，不声不响，完全没有任何征兆与感觉。而是缓慢、持续地影响你健康的机体，有时毫无征兆的恶化。通常发现时，疾病已经在体内进行过一段时间了，往往无法痊愈与复原。

据不完全调查显示，平均每10个成人中，就有5个人经受着现代生活习惯病的折磨，并且表现为症状不稳定，时好时坏。造成这些症状的原因是多方面的，如过度紧张、疲劳造成的精力、体力透支；不健康的生活方式，不良嗜好，人体提前衰老；不当饮食，综合代谢机能出现混乱；人体生物周期中低潮时期，营养不均衡，饮用水不合格，长期缺乏身体运动以及室内空气不良，缺乏日照等环境因素。

如何改变我们的生活习惯，让健康相随我们的生活。我们医学专家建议：不抽烟，不喝酒或少喝酒，定期做有效运动，保持适当体重，七～八小时的睡眠，每天吃早餐，不吃不必要的点心。

陆  烨