注重精神健康 为完美人生加分

每年的10月10日是世界精神卫生日。“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会(World Psychiatric Association WPA)在1992年发起的,我国在2000年首次组织世界精神卫生日活动。在随后的几年中,随着中国经济、社会的高速发展,精神卫生、心理健康工作越来越受到社会各界的广泛重视。根据上海市卫生局近期公布的《居民心身健康调查》显示,多达27种心理行为问题影响着人们的正常生活。

精神卫生之所以重要,是因为它是健康的一个根本组成部分。心理健康是创建在生理健康的底子上的,身心不能截然分开,应将心理健康纳入总体健康的定义中去。1989年联合国世界卫生组织(WHO)对健康作了新的定义,即“健康不仅是没有疾病,而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。由此可知,健康不仅仅是指躯体健康,还包括心理、社会适应、道德品质相互依存、相互促进、有机联合的。当人体在这几个方面同时健全,才算得上真正的健康。一般而言,心理健康概念是指:个体的心理活动处于正常状态下,即认知正常,情感协调,意志健全,个性完整和适应良好,能够充分发挥自身的最大潜能,以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。

在众多心理问题中,抑郁症是最为常见的一种,国外抑郁症的患病率最高的可以占到普通人群的10%左右,并且女性的患病率高于男性,国内的发病率也呈上升态势。抑郁症同时又是一种危害性相当大的慢性疾病,致残率较高。专家建议,在遇到一些压力的时候尽量能够想办法释放自己的压力,比如说找朋友聊天,做一些户外运动或者是做些体育活动。遇到压力及时缓解,在压力中更好的适应,这样不容易患精神疾病。平时比较容易烦躁不安的人,要提高自己应对突发事件的能力,提高心理承受能力,并进行适度的放松训练,稳定自己的情绪。一旦出现心理不适症状,应及时找心理医生咨询求治。

一  土


字体大小       [ ]       打印本页       [ 关闭窗口 ]