谷雨期间应对花粉过敏有绝招

过敏是春天高发的疾病,各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏源。这两天柳絮满天飞,谷雨(4月20日)前后,又是花粉高峰期,春风一吹,脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状让人苦不堪言。下面就教你几招应对花粉等过敏的方法。

外出回家后,要认真清洗手和脸,彻底去除身上可能携带的花粉及其气味。彻底清查被褥、地毯、厨房、洗手间等潮湿的地方以及空调过滤网等致敏原聚集的地方。在卧室可安装一台空气净化器,将室内的花粉隔离开来。烹饪时,不妨多放些生姜,能帮助减轻因过敏而导致的身体炎症。如果把生姜和苏打水加在一起,吃起来味道可能会更好一些,也可以在就餐以外的时间准备一些姜糖,平时当成零食吃,都能有效缓解过敏症状。三餐适当补充维生素。比如说,每天摄入总量为1000-2000毫克的维生素C,在三餐的时候分次吃下,同时再摄入400个单位的维生素E。这是因为,在春季,人体内的某些炎症往往变得更加活跃,维生素C可以帮助减缓这些炎症的出现和循环,而维生素E可辅助维生素C积极发挥上述作用。另外,可在小吸壶里装上生理盐水,通过鼻子吸入。这种方法类似于盐鼻喷雾剂,但可以更加深入鼻腔内部,彻底清除鼻腔内的花粉成分。有条件的话,不妨使用抗季节性过敏的盐酸鼻喷雾剂,用来清除鼻腔内的花粉成分。

专家建议,有春季花粉过敏史的朋友,早上6点到上午10点之间最好不要出门,因为这个时间段往往是花粉过敏症的高峰期。

                                                         张 翔


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