我“阳康”了，我也“秃”了

       最近，感染新冠病毒的人陆陆续续的“阳康”了，可却开启了“秃”如其来的疯狂掉发模式。有网友吐槽说：“本不富余的脑袋顶更是雪上加霜了”。

       新冠病毒感染是否会引起脱发？
       回答这个问题之前，我们先了解一下头发的生长和脱落。一般来说，正常头发的数量为10万根左右，头发有其自己的生物学特性，生长周期分为生长期、静止期、休止期，正常人每天有85%的头发都处于生长期。头发每天都有掉落，也有生长，每天脱发70-100根以下为正常生理性脱发，因为脱发的同时每天也有等量的头发长出。
       从网友的反馈来看，确实会有一部分人，感染新冠后会引起脱发。至于具体比例多少，目前国外大样本的研究调查显示，脱发的发生率约为25%。
       为什么新冠病毒感染后会引起脱发？
       关于这个问题目前还没有具体的实验数据来支撑，我们可以从以下方面来分析可能的原因。第一：感染新冠之后，病毒它有可能会引起毛囊周围的炎症反应。第二：新冠传染性强，常常一家人集体中招。怎么照顾家人？为什么吃了药还不退烧？很多问题都会引起焦虑，加大精神压力，引起休止期脱发。
       毛囊有规律的生长周期，大约有85%左右的毛囊毛发是处于生长状态（不脱落）。当它更新的时候，会进入一个维持2-3个月的休止期，脱落之后它就会进入下一个生长的周期。去除这些诱发因素后，毛囊就会进入一个正常的状态，所以一般2-3个月后，脱发症状会自行缓解。
       掉的头发还能长出来吗？
       必须要长出来啊！新冠病毒引起的炎症反应，在康复后会慢慢消失。焦虑、睡眠不足、休息不好的状态也能慢慢调整好。所以说新冠并不会造成永久性的脱发，休止期的毛囊会再次进入生长期，等到春暖花开，还你一头靓丽秀发。
       “阳康”后如何护理头发？
       其实，头发是非常娇嫩的，不管你有没有阳过，头发都要好好护理。
       保持乐观，缓解压力
       精神压力过大会导致自律神经紊乱、血流不畅以及新陈代谢变慢等。建议尽量缓解压力，以防止因神经紊乱而导致的脱发和白发。
       合理膳食，均衡营养
       头发中蛋白质的所占比例高达90%。充足的蛋白质能促进头发角质蛋白的合成，对头发黑色素的形成也有很大的作用。所以要充分摄入蛋白质，在饮食上推荐牛肉，蛋白质含量高，同时也富含铁。铁也是头发健康生长的关键营养素。缺铁会导致脱发，它与头皮血液中含氧量关系密切。
       注意维生素B、维生素C、维生素D的摄入。维生素B是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质，能促进头发生长，帮助缓解炎症。维生素C是形成胶原蛋白所必需的，胶原蛋白是头发的主要成分。维生素D缺乏会影响头发的厚度、丰满度和长度。草莓、酸奶、牛羊肉、鱼肉、鸡蛋都是有利于头发生长的食物。
       规律生活，适当运动
       想要更好的头发，必须在平时时刻提醒自己过有规律的生活。保持充足的睡眠和适当运动也是规律生活的一部分。
       按摩头皮，改善循环
       头皮按摩能够有效地缓解压力、改善血液循环。可以在闲暇时间或是淋浴时进行按摩，每次按摩1~2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应。

■钟文俊