冬季皮肤保养的攻略

冬季天气干燥、寒冷,使皮肤血管收缩。同时人体的活动量减少,代谢速率减少,汗腺及皮脂肪腺油脂分泌相对减少,在此情况下,皮脂膜明显减少,皮肤水分含量降低,特别是老年人和原本皮肤干燥的人群,其皮肤变得脆弱而且缺乏弹性,容易受外物刺激造成皮肤瘙痒。而另一个造成冬季皮肤瘙痒的常见原因是湿疹。由于干燥导致的皮肤屏障功能的破坏,皮肤对变应原敏感,易出现湿疹。

因此,寒冷季节就需格外注重皮肤护理。那么,我们应该如何来保养自己的皮肤呢?

首先养成良好的生活习惯很重要,我们要做好以下几点:一是生活中切忌频繁洗浴,冬季洗浴太勤、水过烫、揉搓过重,极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂,让皮肤更为干燥,因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1-2次为宜;二是冬季气温低下,皮肤裸露部位极易冻伤,因而应注意这些部位的防寒保温,可围围巾,戴手套、耳套,穿棉鞋等保暖;三是避免使用劣质化妆品,不要使用来历不明,宣传有神奇功效的护肤化妆品。这些化妆品常常含有激素、重金属、潜在致癌物,也是经常引起过过敏的元凶;四是穿着宜亲肤柔和,冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等;五是进行皮肤锻炼增强皮肤的适应能力,以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等,或者坚持洗冷水脸,冷水擦身;最后是多喝水,水分是保持皮肤润滑柔软的首要条件,尤其在空调环境内。

其次我们要选择适合自己的保湿剂,皮肤表面脂质与细胞间脂质的来源和成分都有所不同,皮肤表面脂质(皮脂)的成分中以角鲨烯为标志,而细胞间脂质的特征性成分为神经酰胺。因此,保湿类护肤品因其主要成分不同,侧重的屏障保护和修复效果也略有不同。正常皮肤选用含脂肪酸、蜡脂、角鲨烯等皮肤表面脂质或其近似成分的护肤品即可,而对于一些干燥性、瘙痒性、敏感性、炎性皮肤病等合并皮肤屏障损伤的患者,应选用额外添加神经酰胺的护肤品,帮助角质层的修复。

再列举一些典型的成分,大家可以根据这些成分去按图索骥,选择合适品牌的护肤品。

比如透明质酸、神经酰胺、多肽、角鲨烯等等。

 

 ■ 钟文俊

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