【青医科普】冬季洗头有讲究，头发健康心情“6”

       冬季气温低，头发容易干燥、毛躁，同时也容易出现静电现象，影响个人形象。因此，在冬季洗头需要注意以下几点：

       水温适宜：冬季洗头时，水温应该控制在40℃左右，不宜过热或过冷，以免刺激头皮和损伤发丝。洗头前可以用手肘测试水温，确保水温适宜后再进行洗头。
       选用适合的洗发产品：冬季洗头时，要选用适合自己发质的洗发产品，例如干燥、毛躁的发质可以选择滋润型的洗发产品，避免使用过于刺激性的洗发水，以免损伤头发。同时，使用护发素或发膜等产品可以有效地保护头发，防止头发干燥、毛躁。此外，冬季天寒，人体相对出汗较少，因此头发不容易变得很脏。建议减少洗发水的用量。
       洗发次数因人而异：冬季气温低，头皮出汗少，洗头的频率也应该适量，过于频繁的洗头会使头发更加干燥。建议一周洗头2-4次，过于频繁洗头会破坏头发的自然保护层，让头发更加干燥。
       由于头皮分泌的油脂对头发有一定的保护作用，所以在冬季并不需要每天洗头。洗发次数应因人而异，具体情况具体分析：如油性发质每1-2天洗一次；中性或干性发质每2-3天洗一次，脱发患者每2-4天洗一次。过度洗头会导致脱发加重，头发容易断裂，给脱发患者带来更大的心理压力。
       按摩头皮：在洗头的过程中，要轻轻按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，同时也可以去除头皮上的污垢和油脂，让头发更加健康。
       避免过度揉搓头发：洗头时要避免过度揉搓头发，以免损伤发丝和头发结构。建议用指腹轻柔按摩头皮和头发，不要用力拉扯头发，以免引起头发损伤。
做好以上几点，才有机会让头发更加健康、柔顺、有光泽。

■钟文俊