医院团队心理课程：正念减压团体辅导

       为增强新职工心理调适能力，提高心理健康水平，尽快地熟悉并融入我们青医大家庭，8月3日，医院心理咨询协会在医院会议室分批分组为新职工开展团体心理课程。

       活动伊始，带组的钱萍老师通过PPT演示形式为大家介绍正念减压疗法的起源和定义，正念练习技巧、态度和方式。正念就是有意识的关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断，只是单纯地觉察它、注意它。
       邹佩老师带领大家体验正念呼吸，在指导语的引导下，找到最舒适的坐姿，安心静坐，微合双眼，均匀地进行着平和的呼吸，放下工作、生活的琐事，全身心得投入在体察自己的过程中。
       在日常生活中，每个人都面临着各种各样的压力，不妨给自己按下暂停键，充分感受当下。放下身心、悦纳自己。

■钱萍